Ну як - свято вдалося? Сподіваємося, що розмаїття на столах і в келихах не стало причиною вашого поганого самопочуття. Але все ж, якщо трохи болить голова і не зовсім добре самопочуття скористайтеся нашими порадами як побороти похмілля і привести "святковий" організм у тонус.
Вода, вода і ще раз вода.
Організм відчуває нестачу рідини. Щоб швидко прийти в себе, в перші 1,5-2 години з моменту пробудження варто випити до двох літрів води. Можна використовувати водопровідну воду, мінеральну, неміцний зелений чай, розсіл. Це і організм врятує від зневоднення, виведе токсини, які утворилися при переробці алкоголю, і швидко зніме симптоми похмілля. Відмінний ефект дає чай з медом і лимоном. Каву краще не пити.
Організму потрібна енергія, а отже — їжа.
Найкраще допоможуть вівсяна або манна каша, квашена капуста, кисломолочні продукти (кисляк, знежирений сир), йогурти, нежирний курячий бульйон, також можна з'їсти кілька яєць накруто, теплий борщ зі сметаною, помідор із сіллю.
Сон найкращий лікар
Важливим елементом відновлення після похмілля є здоровий сон.Тривалий сон допоможе організму самостійно впоратися з інтоксикацією і, прокинувшись, ви відчуєте себе зовсім іншою людиною. Після сну також варто прийняти душ, поїсти і не забувати про воду.
Що не рекомендується
Не варто приймати алкогольні напої (по-нашому"похмелятися"), це тимчасове полегшення. Також не варто вживати каву, мічний чай, енергетичні напої - нервова системи і так збуджена. Ні в якому разі не відвідуйте баню та не навантажуйте організм фізичними вправами у цей день.
А краще: пийте з головою на плечах, а не порізну.
