Сегодня, в период пандемии коронавирусной инфекции, вопрос обустройства в доме места для занятий спортом имеет особую актуальность. Недостаточно выделить для них площадь. Важно еще и правильно подобрать спортивный инвентарь, исходя из поставленных целей, а также размеров помещения, в котором будут находиться тренажеры.
О том, на какое спортивное снаряжение для проведения домашних тренировок следует обратить внимание, — читайте далее.
Беговая дорожка
Самым эффективным и популярным кардиотренажером является беговая дорожка. Бег способствует улучшению метаболизма, быстрому сжиганию жира, повышению выносливости организма.
На рынке спортивного оборудования представлен широкий ассортимент беговых дорожек. Между собой они различаются мощностью двигателя, максимально допустимым весом пользователя, параметрами бегового полотна.
Цены на беговые дорожки варьируются в зависимости от количества основных и дополнительных функций. Модели, позволяющие пользователю регулировать наклон бегового полотна, а также оснащенные программным пакетом, будут стоить в несколько раз дороже.
Степпер
Ходьба — доступный и очень полезный вид спорта. Она способствует развитию выносливости, укрепляет сосуды и суставы, улучшает общее психологическое здоровье. Полезнее может быть только ходьба по лестнице, которую успешно имитирует такой кардиотренажер, как степпер. Его основные преимущества заключаются в малогабаритности и эффективности.
Сегодня в продаже можно встретить как классический, так и поворотный степпер. Конструкция поворотной модели позволяет одновременно с ходьбой делать скручивания, благодаря которым у вас не будут «висеть бока».
Эллиптический тренажер
Орбитрек — это аэробный тренажер, сочетающий свойства беговой дорожки, степпера и велотренажера. Эллипсоид имитирует лыжную ходьбу и задействует мышцы рук, ног, спины, пресса, ягодиц, благодаря чему тело пользователя всегда будет в тонусе, лишние килограммы исчезнут, а общее самочувствие значительно улучшится. Тренировки на эллиптическом тренажере очень энергозатратные: часовая интенсивная тренировка поможет сжечь до 800 ккал.
Гребной тренажер
Главный плюс гребного тренажера заключается в том, что во время тренировки в работу вовлекается мускулатура спины, плечевого пояса, бицепсов, пресса и множество других мышц верхней половины тела. В процессе занятий на нем не только сжигается большое количество калорий, но и наращиваются мышцы ягодиц, рук, ног, спины. При этом суставы минимально подвергаются воздействию, что позволяет пользоваться спортивным снаряжением даже людям с избыточным весом.
Силовая мультистанция
Красивое тело невозможно построить без силовых тренировок, причем как мужчинам, так и женщинам. Идеальным вариантом для домашних тренировок станет многофункциональный силовой комплекс, представляющий собой комбинацию нескольких тренажеров. Мультистанция позволяет максимально прорабатывать как базовые, так и вспомогательные мышцы.
