Щоб допомогти організму швидше прийти в норму після новорічних гулянь, достатньо скористатися простими рекомендаціями фахівців. Starkon.city обрав найрезультативіші.
Дозвольте організму ще трохи відпочити
Дайте своєму організму повноцінний відпочинок. По-перше, приведіть в порядок сон - не менше 8 годин на день. Здійснюйте піші прогулянки на свіжому повітрі. Більшість з нас всі святкові дні провели за столом або біля телевізора, тому швидше за все не може похвалитися своєю активністю в цей період. Тож саме час вийти на вулицю і зробити кілька ковтків свіжого повітря.
Як це було на тривалих вихідних, продовжуйте знаходити час для свого улюбленого заняття «для душі». Через 1-2 дні такого режиму ви знову відчуєте прилив життєвих сил.
Скиньте зайві калорії
На вашому столі швидше за все було багато жирної їжі і спиртних напоїв.Організм втомився від переїдання і йому необхідний відпочинок. Саме тому кілька днів потрібно відвести на розвантаження. На сніданок їжте вівсяну кашу, а на обід і вечерю салати, рибу, відварене або спечене пісне м'ясо, відварені або парові овочі. Після свят легка їжа допоможе повернутися в норму. До того ж ви дасте невеликий перепочинок шлунково-кишковому тракту, який відчував підвищене навантаження в період новорічних свят.
Щоб відновити водний баланс і підвищити тонус організму, приготуйте собі чайний напій. Заваріть два літри зеленого чаю з лимоном (тільки не пакетованого, а справжнього листового), охолодіть і пийте протягом усього дня.
Щоб уберегтися від спокуси знову випити або з'їсти щось зайве, можна домовлятися про зустрічі з рідними або друзями на вулиці. Разом вийти на прогулянку по зимовому місту. Можливо, такий варіант трохи незвичний, зате не доведеться знову сидіти за столом та доїдати салати.
Поверніть собі квітучий вигляд
Колір обличчя може багато розповісти про загальний стан організму. Тож слід подбати про те, щоб шкіра виглядала красиво і природно. Для цього не потрібно витрачати багато часу на дорогі салони краси, можна просто зробити кілька поживних масок в домашніх умовах, орієнтуючись на свій тип шкіри і вік.
Також необхідно позбутися набряків, які безсумнівно з'явилися у багатьох з нас. Цю проблему можна виправити за допомогою контрастних умивань або протирання обличчя заготовленими з відварів трав кубиками льоду.
Приймайте вітаміни
Вітаміни - це те, що нам необхідно! Можна купити вітамінний комплекс і поприймати його кілька тижнів. Адже взимку, навіть не дивлячись на те, що ми споживаємо овочі і фрукти, нам все одно дуже не вистачає вітамінів. Перед початком курсу краще здати аналізи і проконсультуватися з лікарем-фахівцем.
