На свято Богоявлення старокостянтинівці не лякаються морозів і йдуть пірнати. Вірять: так можна змити всі гріхи й оздоровитися.
У Старокостянтинові буде спеціально обладнане місце для купання на злитті річок Случ та Ікопоть біля Свято-Троїцького храму. Тут чергуватимуть рятувальники та лікарі швидкої допомоги, вас пригостять гарячим чаєм. А для усіх, хто 19 січня прийде освятити воду та скупатися, о 12 годині біля замку князів Острозьких проведуть різдвяне свято «Нова радість стала». Синоптики на цей день у Старокостянтинові обіцяють -7...-2.
Напередодні масового занурення в ополонки starkon.city розповідає як скупатися правильно й не захворіти. Звичайно, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, до водних процедур слід підготуватися заздалегідь. А коли часу уже немає?
Кому купатися не можна
Медична заборона є для певної категорії пацієнтів. Це, насамперед, люди, які хворіють на:
серцево-судинні захворювання;
мають хронічні хвороби сечостатевої, дихальної систем і носоглотки в стані ремісії;
не можна «моржувати» з температурою вище 37 градусів;
не слід цього робити і вагітним жінкам, особливо на пізніх термінах;
краще не ризикувати людям з порушеннями роботи ендокринної системи та хворобами щитовидної залози;
епілептикам та людям із судомними захворюваннями також категорично заборонені подібне купання;
людям з цукровим діабетом також рекомендовано утриматися від занурення.
Дія води на організм
Позитивна дія крижаної води є короткочасним стресом, який добре впливає на організм людини, зміцнюючи природній імунітет:
різко зростає виробництво імунних клітин, знижується ризик вірусних інфекцій;
активізується кровообіг, зокрема, в найдрібніших судинах — капілярах;
краще починають працювати внутрішні органи, посилюється детоксикаційна функція печінки;
збільшується виробництво енергії, ендорфінів («гормонів щастя»), з’являється відчуття радості;
покращується робота системи терморегуляції тіла;
організм омолоджується.
Але це відбувається за умови швидкого занурення та виходу з води.
Тривале перебування у холоді (понад 10 хв) виснажує резерви захисту організму і може бути зворотній ефект, переохолодження, організм стає беззахисним перед інфекціями.
Як правильно купатися в ополонці
В першу чергу, перед тим, як зануритися у воду потрібно розігріти тіло. У цьому вам допоможе звичайна зарядка.
Купатися потрібно лише у спеціально підготовлених місцях. Поруч повинні бути лікарі, спеціальні місця для того, щоб зігрітися, чай, або кава.
До речі, сама ополонка повинна бути не менше, ніж три на два метри. Якщо ви купаєтеся перший раз, то не можна проводити у воді більше 10 секунд і краще не занурюватися з головою. Через це можуть бути проблеми з судинами. А після купання потрібно відразу ж протерти тіло жорстким рушником і випити гарячий чай.
Перед купанням в ополонці не можна вживати алкоголь. Якщо ви вирішите випити для хоробрості, то можете отримати сильне переохолодження. Краще нічого не їсти, хіба що невеликий шматочок жирного м’яса.
Фото: pixabay.com, pogliad.ua
