В Україні годинники на зимовий час традиційно переводять в останню неділю жовтня.
Тобто 2022 року потрібно буде це зробити в ніч проти 30 жовтня. О 4:00 ранку стрілки годинника переводять на одну годину назад. А все тому, що взимку світає пізніше, а сутінки настають раніше, ніж в літній період.
У сучасному світі залишились мало годинників, які не змінювали б час автоматично. В електронні пристрої виробники встановлюють таке переведення часу за заводськими налаштуваннями, і прилади автоматично його переводять. Проте, якщо ви маєте механічний годинник, який не підключений до інтернету, налаштовувати новий час потрібно власноруч.
Щоб переведення годинника не було болісним
Багато вчених відзначають, що сезонне переведення годинників провокує розвиток імунних і серцево-судинних захворювань, адже воно змінює біологічні ритми людини.
Тому вже неодноразово у Раді поставало питання про скасування переведення часу. Але поки що такий закон ухвалено не було, тож українці й надалі змінюють свої біологічні ритми двічі на рік.
Крім того, зміна режиму та нестача сну можуть спровокувати стреси – до цього потрібно особливо підготуватися емоційно чутливим людям.
Щоб правильно підготуватися до переведення годинників:
- починайте змінювати свій режим сну – за два тижні до 30 жовтня поступово змінюйте час підйому зранку та відхід до сну;
- більше гуляйте на свіжому повітрі ― це допоможе наситити мозок киснем;
- проводьте зранку розминку для м’язів;
- відрегулюйте сніданок – споживайте зранку помірно ситну їжу, щоб запустити організм. Така мініпідготовка може тривати тиждень-два.
