Цього невисокого на зріст, але стрункого на свій вік чоловіка можна побачити у місті часто. Чи дощ, чи сонце, а він йде так, наче кудись поспішає. Петру Плавуцькому цієї весни буде 85, на своєму віку він переніс два інфаркти, а у 2010 році - дванадцятигодинну операцію на серці із встановленням п’яти шунтів.
Це було більше 40 років тому. Але відтоді, каже Петро Якович, його життя кардинально змінилося. Тому сьогодні від почуває себе здоровим.
Петро Плавуцький — Почесний громадянин Старокостянтинова. Він Заслужений працівник сфери послуг України, має нагороди. 18 років працював головою Старокостянтинівської райспоживспілки. З дружиною Майєю Семенівною спільно проживають уже 64 роки. Донька з сім’єю мешкає в Канаді.
Цей чоловік проходить шість кілометрів в день.
Замислитись над подальшим життям Петра Яковича дійсно спонукали два інфаркти.
— Коли був на лікарняному ліжку, почув якось почув від медсестри, яка говорила з іншою:
Я тоді розізлився і дав собі слово: зможу встати на ноги!
Після другого інфаркту він не міг пройти й кілька метрів, але кожний день через біль робив більше кроків.
— Коли я ходив, — розповідає Петро, — болі були такими, що рукою доводилось весь час масажувати ділянку в області серця.
Підлікувавшись, Плавуцький почав читати спеціальну літературу, дослухався порад тодішнього головного лікаря Старокостянтинівської лікарні Юрія Березенського. А коли все вдалося і він таки вийшовши на роботу, чоловік почав щоденно долати відстань 6-9 км пішки.
А мій товариш Камінський ходив разом зі мною, — розповідає Петро Якович.
Взимку, по суботах та неділях, протягом чотирьох років Петро ходив на лижах в ліс. Потім розпочав щоденні трикілометрові ранкові пробіжки у міському парку з друзями. І так вже більше двадцяти років.
У всьому треба бачити позитив, - вважає Плавуцький.
Плавуцький каже: саме ходьба, біг та лижі допомогли йому зміцнити серцевий м’яз.
І болі в серці пройшли, та й загальний стан значно поліпшився.
Додатково чоловік займався вправами на турніку, дихальною гімнастикою. Паралельно штудіював літературу про збалансоване та роздільне харчування, дізнавався про корисність та шкоду від тих чи інших продуктів.
— Мене вразила книга академіка Неумивакіна «Ендоекологія людини», — каже Петро, — Він займався підготовкою їжі для космонавтів. Я почав застосовувати поради академіка практично.
Петро Плавуцький багато читає.
Петро Плавуцький вживає лише корисну їжу і п’є багато води. До речі, Петро каже: вода корисніша, коли її спочатку заморозити, а потім розморозити і пити, особливо вранці після сну.
Петро Якович й іншим радить пити більше такої води і їсти продукти, багатих вітамінами, мікроелементами, клітковиною, овочів, фруктів. Влітку він заморожує багато малини, суниці, абрикосів, персиків, які взимку використовує для приготування корисного йогурту та інших страв. Разом з дружиною готують влітку сухофрукти з яблук, груш, слив. Для приготування компоту, — стверджує Плавуцький, — їх не потрібно заливати кип’ятком, а кип’яченою водою до 60 градусів, аби зберегти усі вітаміни.
— Корисні також висівки, — розповідає далі чоловік, — у невеликій кількості якісне сало, нерафінова олія, особливо лляна та оливкова,
Я щодня вживаю часник, бджолиний пилок.
— Бути здоровим просто, — переконаний Петро, — потрібно не мати шкідливих звичок, мислити позитивно. Бо гнів, образа, заздрість руйнують людський організм
Петро Якович старається бути активним, має чимало друзів і хороших знайомих, багато читає.
Стверджує, кожна людина має хоча б дві години в день займатись самоосвітою.
Наш співрозмовник у свої 85 щоденно, навіть у негоду, проходить не менше 6 кілометрів, вранці здійснює самомасаж усього тіла для покращення кровообігу і намагається цікаво жити, завжди знаходячи щось позитивне.
