У ніч проти неділі, 31 березня 2024 року, Україна переходить на літній час.

Отже, 31 березня о третій годині ночі за київським часом буде запроваджено літній час шляхом переведення годинникової стрілки на одну годину вперед. Водночас гаджети цей перехід зроблять автоматично.

Це передбачено постановою Кабінету Міністрів від 13 травня 1996 року № 509 «Про порядок обчислення часу на території України».

Кілька порад, як пережити переведення годинника

  • Перший тиждень після переведення обмежити як фізичні, так і психічні навантаження, оскільки у цей час відбувається певна перебудова нервової системи на новий ритм. Її по змозі треба стимулювати ранковим контрастним душем.
  • Людям із хронічними захворюваннями, а також тим, хто має підвищенний артеріальний тиск, протягом двох-трьох тижнів потрібно ретельніше стежити за своїм станом, а пацієнтам після медичного втручання, можливо, знадобиться збільшити добову дозу ліків.
  • Не забувати про всім відомі правила здорового способу життя.
  • По можливості добре висипатися.
  • Проводити якнайбільше часу на свіжому повітрі, не нехтувати прогулянками перед сном. З огляду на додатковий стрес потрібно обмежити вживання кави, чорного чаю і особливо алкогольних напоїв - краще замінити їх зеленим або трав'яним чаєм.
  • Звернути увагу на свій раціон. Зараз весна, і людям бракує вітамінів. За день потрібно з'їдати до 400 грамів овочів та фруктів. Це необов'язково мають бути дорогі фрукти, вистачить звичайних яблук, свіжої або квашеної капусти.

Читайте також: Що принесе квітень: про заробітні плати, прожитковийи мінімум, штрафи та погоду

Читайте нас в Google News.Клац на Підписатися