Весна — це час оновлення і гарна нагода замислитися про найцінніше — власне здоров’я. До Всесвітнього дня здоров’я, який відзначають 7 квітня, варто не лише згадати про важливість доброго самопочуття, а й зробити перші кроки до здорового способу життя. Матеріал підготовлено Управлінням охорони здоров’я та медичного забезпечення Старокостянтинівської міської ради.
Всесвітній день здоров’я: історія і значення
Щороку 7 квітня відзначається Всесвітній день здоров’я. Дату обрано не випадково, адже саме цього дня 1948 року набрав чинності Статут Всесвітньої організації охорони здоров’я. Практику святкування було започатковано з 1950 року з метою підкреслити важливість здоров’я кожної людини і людства в цілому.
Всесвітня організація охорони здоров’я визначає здоров’я як стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не лише відсутність хвороб чи фізичних дефектів. Коли йдеться про громадське здоров’я, мається на увазі профілактика захворювань, збільшення тривалості життя і зміцнення здоров’я завдяки організованим зусиллям суспільства. Отже, громадське здоров’я — це спільна відповідальність.
Від чого залежить наше здоров’я
Стан здоров’я людини залежить на 20% від спадковості, на 10% — від рівня розвитку медицини, на 20% — від стану довкілля і на 50% — від способу життя. Саме тому цілком справедливими є слова: «Ваше здоров’я у ваших руках».
Люди давно переконалися, що на здоров’я впливає багато чинників, але найважливішим залишається спосіб життя. Його основою є раціональне харчування, достатня рухова активність, загартування організму, особиста гігієна, відмова від шкідливих звичок, позитивні емоції, інтелектуальний розвиток, а також моральне і духовне зростання та формування вольових якостей.
Прості кроки до здорового життя
Щоб покращити самопочуття, варто почати з простих щоденних звичок. Повноцінний сніданок допомагає активізувати обмін речовин і підвищує продуктивність протягом дня. Планування харчування дозволяє заощадити час і краще контролювати якість їжі.
Важливо пити достатню кількість води, а для смаку можна додавати фрукти чи ягоди. Регулярний рух, навіть у вигляді щоденної ходьби, позитивно впливає на настрій і загальний стан організму. Не менш важливо робити перерви від гаджетів, щоб знайти час для відпочинку, спілкування чи улюблених занять.
Розвиток нових навичок підтримує здоров’я мозку, а повноцінний сон тривалістю 7–9 годин сприяє відновленню організму. Фізична активність зміцнює серце і кістки, а перебування на свіжому повітрі допомагає отримувати вітамін D і покращує настрій. Важливо також дбати про рівновагу тіла, уникати травм і підтримувати усвідомленість, що допомагає зменшити стрес і покращити емоційний стан.
Державна програма скринінгу: можливість подбати про себе
З 1 січня 2026 року в Україні діє державна програма «Скринінг здоров’я 40+», яка дає змогу людям віком від 40 років безоплатно пройти діагностику ризиків серцево-судинних захворювань, цукрового діабету та ментальних порушень.
Після досягнення 40-річного віку громадяни отримують повідомлення в застосунку «Дія» та можуть скористатися коштами для проходження обстеження. Програма передбачає анкетування, оцінку індивідуальних ризиків, фізикальне обстеження, лабораторні дослідження, а також надання рекомендацій або призначення подальшого лікування за потреби.
Пройти обстеження можна у державних, комунальних або приватних медичних закладах, які беруть участь у програмі.
Здоров’я — спільна цінність
Турбота про здоров’я — це не лише особистий вибір, а й важлива складова добробуту всього суспільства. Саме щоденні звички, уважність до свого організму та своєчасна профілактика допомагають жити довше, активніше і якісніше.
