У жовтні 2025 року очікуються періоди підвищеної сонячної активності, що може вплинути на самопочуття метеозалежних людей. Важливо знати дати цих явищ та підготуватися до них.
Календар магнітних бур на жовтень 2025
-
6 жовтня: Очікується середня магнітна буря (Kp-індекс 6).
-
16–17 жовтня: Прогнозуються помірні магнітні бурі (Kp-індекс 5–6).
-
25 жовтня: Можливі незначні коливання геомагнітного поля (Kp-індекс до 4).
Інші дні жовтня будуть здебільшого спокійними, з нормальним Kp-індексом 2–3 бали.
Як зменшити вплив магнітних бур
Щоб полегшити самопочуття під час магнітних бур, дотримуйтеся цих простих порад:
-
Слідкуйте за режимом сну. Лягайте спати раніше і намагайтеся спати не менше 7-8 годин. Якісний сон допомагає організму відновитися та знижує чутливість до зовнішніх факторів.
-
Дотримуйтеся здорового харчування. Уникайте важкої, жирної та солоної їжі, яка затримує воду в організмі. Віддавайте перевагу овочам, фруктам, злакам і білковій їжі. Обмежте споживання кави та алкоголю.
-
Підтримуйте водний баланс. Пийте достатньо чистої води, трав’яних чаїв або натуральних соків. Це допоможе уникнути зневоднення та нормалізувати тиск.
-
Уникайте стресів. У дні магнітних бур краще утриматися від напружених фізичних та емоційних навантажень. Віддавайте перевагу спокійним прогулянкам на свіжому повітрі, читанню чи іншим розслаблюючим заняттям.
-
Майте під рукою необхідні ліки. Якщо ви знаєте про свою чутливість до змін погоди, заздалегідь підготуйте ліки, які вам зазвичай допомагають від головного болю чи перепадів тиску.
Ці прості кроки допоможуть вам пережити періоди магнітних бур з мінімальним дискомфортом і зберегти гарне самопочуття.
